Quand ?
Chaque matin, au réveil ou à l'arrivée au club, avant l'entraînement. Toujours au même moment pour pouvoir comparer.
Ressources
Indice de Hooper
Quatre questions chaque matin, avant l'entraînement : sommeil, stress, fatigue, courbatures. Le score va de 4 (très bon état) à 28 (état très dégradé). Il se lit surtout par rapport aux habitudes du joueur.
Score
— / 28
Sommeil— / 7
Stress— / 7
Fatigue— / 7
Courbatures— / 7
Saisis le nom du joueur pour le comparer à ses propres réponses.
Les réponses restent sur cet appareil : rien n'est envoyé à un serveur.
Suivi du joueur
Choisis un joueur pour retrouver ses réponses.
0 réponse(s). L'écart compare chaque jour à la moyenne des 28 réponses précédentes (dès 7 réponses).
Comment l'utiliser
Comment lire ?
On compare le joueur à sa propre moyenne. Le score brut d’un joueur ne se compare pas à celui d’un coéquipier.
Les repères de la page
Après 7 réponses, la page calcule la moyenne et l'écart-type du joueur sur ses 28 dernières réponses. Au-delà d'1 écart-type au-dessus : à surveiller. Au-delà de 2 : à discuter avant la séance. Ces seuils sont des repères de terrain, pas des seuils validés.
Un seul item à 6 ou 7
Même avec un total correct, une réponse à 6 ou 7 mérite une question au joueur : mauvaise nuit, inconfort, souci personnel ?
Ce que ça ne fait pas
L'indice ne remplace pas un avis professionnel. Il ouvre la discussion et se croise avec la charge (RPE de séance), les tests et le bilan.
Échelle utilisée
7 niveaux par question, de 1 (très, très bon) à 7 (très, très mauvais), comme dans la version d'origine. D'autres versions utilisent 1 à 5 : ne mélange pas les deux.
Références
- Hooper SL, Mackinnon LT. Monitoring overtraining in athletes. Recommendations. Sports Med 1995;20(5):321-327.
- Hooper SL et al. Markers for monitoring overtraining and recovery. Med Sci Sports Exerc 1995;27(1):106-112.
- Afonso P et al. Shaping training load, technical-tactical behaviour, and well-being in football: a systematic review. Sports 2025;13(8):244.
- Silva RM et al. Relationships between internal training intensity and well-being changes in youth football players. Healthcare 2022;10(10):1814.