Blog
Running, réathlétisation, préparation physique et formation.
VMA, VO2max, tests terrain, % VMA : ce que ton test mesure vraiment, ses limites, et comment en tirer des allures d'entraînement utiles.
La douleur a disparu, mais est-ce que ton corps est prêt ? Les critères mesurables pour reprendre la course sans rechuter : sauts, force, douleur, charge.
Tester ta force « à la main », c'est approximatif. Le dynamomètre donne un chiffre fiable, comparable dans le temps, et t'aide à mieux t'entraîner et à reprendre plus sereinement.
Prépare le semi-marathon de Nancy du 21 mars 2027 en 12 semaines : structure du plan, intensités, renforcement et affûtage, expliqués simplement.
Semi-marathon de Nancy : comment choisir ton allure, gérer le parcours et éviter le coup de mou des derniers kilomètres. Méthode simple et concrète.
Où faire un test VMA à Nancy ? Ce que mesure la VMA, les différents tests, leurs limites et comment t'en servir pour régler tes allures d'entraînement.
Douleur au genou en courant : les signes qui imposent de consulter, la règle de douleur à l'effort et une méthode pour reprendre la course.
