Après la séance
Demande au joueur son ressenti global sur l’échelle CR-10 et note la durée totale.
Ressources · Outil gratuit
Charge d'entraînement
Note chaque séance (ressenti × durée) et suis la charge, la monotonie et la contrainte de tes joueurs semaine après semaine.
Charge de la séance
— UA
Ressenti × durée en minutes
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Suivi hebdomadaire
Choisis un joueur ou enregistre sa première séance.
Repères de terrain : hausse > 30 % d’une semaine à l’autre ; monotonie > 2. Ce ne sont pas des seuils prédictifs.
Croise la charge avec le ressenti du matinHistorique des séances
Aucune séance enregistrée pour ce joueur.
Comment l’utiliser
Même joueur
Compare chaque joueur à son propre historique, sans classer les joueurs entre eux.
Les sept jours
La semaine va du lundi au dimanche. Les jours sans séance comptent à zéro.
Observe la tendance
Les repères orange ouvrent une discussion sur la semaine, pas une prédiction de blessure.
Garde une copie
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Références
- Foster C. Med Sci Sports Exerc 1998.
doi.org/10.1097/00005768-199807000-00023 - Impellizzeri FM et al. Med Sci Sports Exerc 2004.
doi.org/10.1249/01.mss.0000128199.23901.2f - Impellizzeri FM et al. Int J Sports Physiol Perform 2020.
doi.org/10.1123/ijspp.2019-0864